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Tend@nce Gourm@nde

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"L'espiègle gourmandise taquine les papilles."


TARTELETTE FAÇON PAIN AU THON

Publié par Stella sur 17 Juin 2010, 18:53pm

Catégories : #MÉTHODE DUKAN

 

C'est en me promenant sur le blog de Basey (ici) que j'ai trouvé cette délicieuse recette...

 

pain-de-thon.JPG

 

Pour 2 personnes :

 

2 boites de thon au naturel

3 oeufs

6 CS de fromage blanc 0%

1 CS de moutarde condiment

1 échalote hachée

Persil

Ciboulette

Poivre

 

♥♥♥

 

Mélangez tous les ingrédients l'un après l'autre.

Versez dans les moules.

Ici j'ai utilisé des petits moules à tartelette en silicone...

maintenant les moules à muffin ou à mini-cake conviendront parfaitement.

Faites cuire au four à 180°C pendant 30 à 35 minutes.

 

Variante :

vous pouvez facilement remplacer le thon par 4 tranches de blanc de poulet coupées très finement.

 

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Nelly 24/06/2010 21:04


Je ferais sans doute ta recette dans les prochains jours pour mon compagnon qui suit Dukan. Bravo pour tes 5 mois de régime, je te souhaite d'arriver bientôt à ton objectif et de le stabiliser !
Bonne soirée, :)


Stella 24/06/2010 21:06



merci Nelly, en plus c'est aussi pour mon mari que je cuisine Dudu... :o)


à très bientôt, bizzz



Mama de Delice-Yeux 23/06/2010 13:53


Je croquerai bien dedans !


virginie 23/06/2010 09:22


superbe à retenir en période dukan ;)


manou1983 22/06/2010 19:01


Très sympa!


véb 22/06/2010 15:33


Elle vole toute seule de légèreté. A consommer sans modération. Bien cordialement


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