"L'espiègle gourmandise taquine les papilles."
Tout droit sortie du livre "La méthode Dukan illustrée"... Ingrédients pour 2 personnes : 1 gros oignon 1/2 CC de curry 1 belle tomate Quelques feuilles de salade 1 peu de cancoillote 4 à 6% MG 2 steaks hachés à 5% MG ketchup allégé Pour le pain de mie...
C'est en me promenant sur le blog de Basey (ici) que j'ai trouvé cette délicieuse recette... Pour 2 personnes : 2 boites de thon au naturel 3 oeufs 6 CS de fromage blanc 0% 1 CS de moutarde condiment 1 échalote hachée Persil Ciboulette Poivre ♥♥♥ Mélangez...
Ici, j'ai remplacé la tortilla de maïs par une crêpe au son d'avoine afin de l'adapter à la méthode Dukan... mais même avec la tortilla, cette recette reste une entrée équilibrée et légère... elle est issue du livre "100 recettes pour mincir sans effort"...
Voici la recette de la galette Dukan revisitée... Pour 8 à 10 moelleux : 8 càs de son d'avoine 4 càs de son de blé 1/2 sachet de levure chimique 4 oeufs battus 3 yaourts Sveltesse au chocolat 1,2% MG 1 càs d'édulcorant liquide ◊◊◊ Préchauffez votre four...
... version sucrée & salée, ou une autre façon de faire des crêpes ! Pour 4 crêpes sucrées : 3 càs de son d’avoine 3 càs de fromage blanc 1 càs d’aspartam liquide 2 œufs 2 càs de lait écrémé Cannelle ou fleur d'oranger Préparation : Dans un bol, mélanger...