TARTELETTE FAÇON PAIN AU THON

C'est en me promenant sur le blog de Basey (ici) que j'ai trouvé cette délicieuse recette...

Pour 2 personnes :

2 boites de thon au naturel

3 oeufs

6 CS de fromage blanc 0%

1 CS de moutarde condiment

1 échalote hachée

Persil

Ciboulette

Poivre

♥♥♥

Mélangez tous les ingrédients l'un après l'autre.

Versez dans les moules.

Ici j'ai utilisé des petits moules à tartelette en silicone...

maintenant les moules à muffin ou à mini-cake conviendront parfaitement.

Faites cuire au four à 180°C pendant 30 à 35 minutes.

Variante :

vous pouvez facilement remplacer le thon par 4 tranches de blanc de poulet coupées très finement.

Comments

[Nelly]

Je ferais sans doute ta recette dans les prochains jours pour mon compagnon qui suit Dukan. Bravo pour tes 5 mois de régime, je te souhaite d'arriver bientôt à ton objectif et de le stabiliser !
Bonne soirée, :)

[Stella]

merci Nelly, en plus c'est aussi pour mon mari que je cuisine Dudu... :o)


à très bientôt, bizzz

[Mama de Delice-Yeux]

Je croquerai bien dedans !

[virginie]

superbe à retenir en période dukan ;)

[manou1983]

Très sympa!

[véb]

Elle vole toute seule de légèreté. A consommer sans modération. Bien cordialement